Functional training Roma nord

Functional training Roma nord | Quando e dove vuoi

28/12/2018 By DRA Non attivi

Functional Training Roma nord | Quando e dove vuoi

Ciao, mi chiamo Giulio La Starza ® appassionato e praticante di fitness, diplomato istruttore di allenamento Calistenico e istruttore di allenamento Funzionale.

Non starò qui a dilungarmi nella spiegazione di cosa sia l’allenamento funzionale (che puoi leggere su questa pagina) ma ci tengo a dirti che se hai voglia di mantenere il tuo corpo allenato e scolpito sicuramente posso esserti di aiuto!

Inizio dicendo che una buona attività fisica qualunque essa sia in sinergia con una “corretta” alimentazione dovrebbe essere uno stile di vita, ma sei cosciente quanto me che queste sono spesso chiacchiere! Pensa a tutte le volte che ci siamo abbuffati, siamo andati al McDonald, ai dolci o agli alcolici. Si certo dirai, sono i piaceri della vita ma comunque alla fine andiamo spesso ad espiare le nostre colpe in palestra 🙂

Ah….non vai in palestra? Non fai attività fisica regolare? Mhh…non bene! Penso sia giunto il momento di darti non una mossa ma proprio una scossa!


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Le sessioni di workout che andremo ad eseguire potranno essere svolte sia all’aperto sia al chiuso, in palestra al parco in un garage o a domicilio. Uno dei risvolti positivi dell’allenamento funzionale è proprio questo, non per forza c’è bisogno di attrezzature particolari o super palestre.

Mediamente il tempo di una sessione varia in base al tuo livello di allenamento, si passa da 45 minuti per i novizi a 75 minuti per i più allenati e possiamo suddividerlo così:

  • Riscaldamento: 10 minuti, fondamentale per preparare il corpo al lavoro più intenso che si andrà a fare
  • Sessione funzionale
  • Stretching: anch’esso molto influente per l’allungamento dei muscoli a termine della sessione

 

Possiamo quindi tranquillamente dire che l’allenamento a corpo libero o funzionale chiama in causa tutte o quasi le parti del corpo, così puoi allenare contemporaneamente diversi muscoli. Il tutto rende più facile le attività quotidiane (hai mai pensato quando ti carichi le buste della spesa?) quindi acquisizione di maggiore mobilità e stabilità andando a scolpire il tuo corpo ottimi risultati.

 

 

Ecco alcuni esempi di esercizi di allenamento funzionale 

 

Prova con me una sessione di allenamento, se ti troverai bene avrai una persona qualificata che potrà seguirti nel percorso, con un allenamento mai noioso e ricco di risultati.

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