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PERSONAL TRAINER MONTE MARIO | Giulio La Starza

22/12/2018 By DRA Non attivi

PERSONAL TRAINER MONTE MARIO | Giulio La Starza

 

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– Mi presento –

 

Mi chiamo Giulio La Starza appassionato di sport, praticante del buon fitness.
Istruttore certificato di allenamento Calistenico e istruttore diplomato di FCT Functional Training.
I primi approcci verso lo sport da bambino, con il nuoto e lo sci, praticamente  a 4-5 anni già andavo come un matto in discese più o meno per adulti, tant’è vero che in poco tempo ero già diventato la mascotte su molte piste da Campo Staffi al Tonale, poi crescendo passando per l’immancabile scuola calcio ho praticato qualche sport da combattimento come il Jeet Kune Do e il Full Contact a livello amatoriale.

Crescendo ho espresso la mia voglia intensa per il fitness e tutto quello che c’è attorno, frequentando centri sportivi, palestre e con l’avvento portato dagli americani i primi grandi eventi open.
Ricordo ancora bene uno dei primi Big Gym, proprio qui sotto a Monte Mario, all’interno dello Stadio dei Marmi. Davvero una bella sensazione entrare li e vedere questi grandi open space con equipaggiamenti per il fitness, tante persone più o meno sportive bazzicare da un’area all’altra.
Era come un po come un festival del fitness, potevi trovare e provare qualsiasi categoria di sport, dal beach volley alla piscina, dalla Kick Boxing al Rowing e naturalmente tante aree per la palestra.

Ricordi a parte, attualmente sono diplomato come Istruttore di allenamento Calistenico nel 2015 e Istruttore di allenamento Funzionale a giugno 2018.


Personal Trainer Calistenico a Monte Mario| Cosa è e cosa fa?

 

PERSONAL TRAINER MONTE MARIO | Giulio La Starza

 

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Quale posto migliore di Monte Mario? Il punto più alto e fresco di Roma dove verde, quindi parchi e luoghi adatti per fare del buon fitness davvero non mancano, ma veniamo a noi.

In cosa consiste e per chi è adatto l’allenamento Calistenico?

Il termine greco Calistenia che deriva da due parole, kalòs che significa bello e sthénos che significa forza.
In parole più semplici l’allenamento calistenico è per lo più a corpo libero sfruttando appunto il peso del corpo su sbarre o anelli con trazioni ed in caso con pesi aggiunti.
Un tipico esempio di esercizio calistenico è la trazione alla sbarra e ti garantisco che non è poi così semplice. Se ci fai caso, sempre più spesso nei parchi delle città vedi sbarre del genere, come del resto fanno da anni sulle spiagge di Miami ad esempio. Da qui possiamo dire che è adatto a chi ha una struttura fisica ben salda e con un buon allenamento a seguito.

 

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Personal Trainer Funzionale a Monte Mario| A chi è rivolto

PERSONAL TRAINER MONTE MARIO | Giulio La Starza

 

La prima risposta che mi viene in mente da darti è: a tutti.
L’allenamento funzionale o FCT Functional Cross Training come spesso leggi in palestra sul calendario delle lezioni è un allenamento a corpo libero, seguendo un circuito generato dall’istruttore con sessioni di tempo per ogni stazione.
Gli esercizi più convenzionali che puoi trovare in una sessione di workout FCT sono gli Squat, esercizio principe per glutei tonici, il più avanzato Burpees (derivato dalla scuola dei Marines americani) tanti addominali, utilizzo degli Step per le gambe, trazioni e Kettlebell.
Il target, il goal o il traguardo è il netto miglioramento della forza fisica, della coordinazione e decisamente un corpo più tonico!

Quindi se cerchi un personal trainer Monte Mario e vuoi sapere i costi delle singole sessioni di allenamento indor ed outdoor, sei nel posto giusto!

 

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I vantaggi del FCT 

Si lavora senza attrezzi o poco ingombranti

Aumento forza

Modella il tuo corpo

Non ci annoia mai

Economico

 


 

Hip Thrust: L’esercizio fondamentale per i soli glutei

 

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